Quiropráctico en Palma de Mallorca Habla sobre Cómo Mejorar tu Salud

Cada año, cientos, si no miles de personas, sufren algún tipo de lesión en la parte baja de la espalda. Esto a menudo requiere una visita a su quiropráctico en Palma de Mallorca como resultado de trabajar en el jardín o hacer algún otro tipo de trabajo en el patio. Esto sucede mucho en la primavera, cuando las personas están ansiosas por salir y cuidar de sus jardines después de meses de estar encerrados en casa por la temporada de invierno.

Es relativamente fácil lesionarse la espalda, especialmente si estás moviendo objetos pesados alrededor del patio. Si bien el buen cuidado quiropráctico siempre es una de las primeras cosas que debes hacer después de recibir una lesión de este tipo, también debes considerar el hecho de que el cuidado quiropráctico, que se realiza de manera bastante regular, puede ayudar a reducir algunas de estas lesiones en primer lugar, al igual que seguir algunas precauciones de seguridad comunes cuando estás trabajando en tu jardín.

Consejos para Prevenir Lesiones de Espalda en Palma de Mallorca

Hay una serie de consejos que pueden ayudarte a prevenir lesiones de espalda mientras trabajas en tu jardín. Quizás una de las cosas más importantes a recordar es que, en la mayoría de los casos, cuanto más en forma estés, menos probable es que sufras una lesión de este tipo. La aptitud física es una buena idea en cualquier caso, y esto es especialmente cierto cuando realizas cualquier tipo de actividad física rigurosa. Un buen tono muscular y flexibilidad te ayudarán en gran medida a mantenerte saludable y libre de lesiones de espalda que pueden ser muy dolorosas.

Además, siempre debes levantar objetos correctamente. Siempre levanta con las rodillas y mantén los pies frente a ti a una distancia aproximada del ancho de los hombros. Pase lo que pase, nunca levantes con la espalda. Esta es una de las principales razones por las que las personas sufren lesiones de espalda en primer lugar. Otra cosa que puedes hacer para reducir tus posibilidades de lesionarte la espalda es usar herramientas que funcionen bien para ti. Si eres una persona con una complexión más pequeña, debes usar herramientas más pequeñas y tratar de no mover cosas que sean demasiado pesadas sin ayuda.

Por supuesto, si sientes tensión en la espalda o has tenido un día especialmente duro, generalmente puedes aliviar gran parte de la tensión aplicando hielo adecuadamente a los músculos. Si lo prefieres, puedes alternar entre hielo y calor para reducir la inflamación y luego relajar los músculos. Asegúrate de no aplicar hielo directamente sobre la piel y de tener precaución al aplicar calor.

Siempre es una buena idea visitar a tu quiropráctico regularmente, incluso si actualmente no estás experimentando ningún problema. Esto puede prevenir que sufras una lesión de espalda u otro tipo de lesión mientras trabajas en tu jardín. En caso de que sufras una lesión, visitar Centro Quiropráctico Jake Smith en Palma de Mallorca puede ser una parte integral del proceso de recuperación. Trabajar en tu jardín y prepararte para la primavera es algo que la mayoría de las personas disfrutan, pero también es algo que debes hacer con cuidado para asegurarte de no lesionarte. Sé prudente y contáctanos con cualquier pregunta que puedas tener.

En Centro Quiropráctico Jake Smith, nuestro equipo está aquí para ayudarte a responder tus preguntas. No dudes en contactarnos hoy.