Consejos para el Dolor de Cabeza de una Oficina Quiropráctica en Palma de Mallorca

Casi todos en Palma de Mallorca sufren de dolores de cabeza de vez en cuando. La mayoría no requieren atención médica y disminuyen gradualmente con el tiempo. Es cuando un dolor de cabeza comienza a interferir con tus actividades diarias o las domina por completo que necesitas buscar atención profesional. Sigue estos consejos para el dolor de cabeza de una oficina quiropráctica en Palma de Mallorca para encontrar alivio y estar un paso adelante del problema.

¿Por Qué Me Duele la Cabeza en Palma de Mallorca?

Hay una serie de "disparadores" diferentes que pueden estar causando tus dolores de cabeza. Algunos tienen que ver con tus elecciones de estilo de vida, algunos son debido a una condición de salud subyacente, algunos son genéticos y otros son posturales. Algunos desencadenantes comunes de dolores de cabeza incluyen alimentos específicos, ciertos olores, luces brillantes, ruidos fuertes, ejercicio excesivo, cambios en el azúcar en la sangre, usar una almohada inadecuada por la noche, mala postura en el trabajo o hábitos de sueño deficientes.

En aproximadamente el 95% de los casos de dolor de cabeza, el dolor de cabeza no es causado por un problema de salud subyacente o una enfermedad. La mayoría de los dolores de cabeza son el resultado de tensión muscular en el cuello y/o la parte superior de la espalda causada por pasar largas horas en una posición fija. Esto significa que prácticamente todos los dolores de cabeza pueden ser tratados cambiando tus hábitos y haciendo una cita con un quiropráctico en Palma de Mallorca.

Ayúdate a Ti Mismo Primero

El consejo más importante para el dolor de cabeza que recibirás de los quiroprácticos en Palma de Mallorca es tomar medidas para ayudarte a ti mismo. Si tienes un trabajo que requiere que te sientes en una posición estática durante varias horas al día, obligarte a levantarte y moverte cada 30 minutos más o menos. No tiene que ser algo sustancial. Incluso una caminata por la oficina o estiramientos ligeros servirán, siempre y cuando no estés sentado.

Si eres propenso a tener dolores de cabeza sordos y pulsantes, querrás evitar realizar ejercicio intenso hasta que estén bajo control. Aún puedes hacer ejercicio, solo cambia las cosas para incluir más actividades de bajo impacto. Evitar apretar los dientes durante el ejercicio o en cualquier momento es otra cosa a evitar porque causa estrés en las articulaciones de la mandíbula. La deshidratación siempre es un gran desencadenante de dolores de cabeza, así que bebe agua durante todo el día y mantén tu cuerpo hidratado.

Visita a Tu Quiropráctico

Si encuentras que tus dolores de cabeza persisten, incluso después de seguir los consejos de autoayuda, haz una cita con nuestro equipo quiropráctico en Palma de Mallorca en Centro Quiropráctico Jake Smith. Los ajustes espinales son un tratamiento efectivo para los dolores de cabeza que se originan en tu cuello o parte superior de la espalda. Una vez que tus vértebras desalineadas vuelvan a su posición y se restaure la función normal, es posible que tu dolor de cabeza disminuya.

En Centro Quiropráctico Jake Smith, nuestro equipo está aquí para ayudar a responder tus preguntas. No dudes en contactarnos hoy mismo.