Análisis Postura En Palma de Mallorca

Más Sobre Postura Y Salud

Artritis aguda

Una mala postura puede llevar a una mala alineación de la columna vertebral o de las rodillas, lo cual puede aumentar la tensión en las rodillas. Esto puede ser particularmente perjudicial si usted sufre de artritis en las rodillas, dice el Dr. Chris Wolf, un especialista en medicina deportiva y ortopedia regenerativa del Bluetail Medical Group en Chesterfield, Missouri. “Con el tiempo, esa mala alineación puede empeorar los efectos de la artritis al ejercer presión sobre una parte de la articulación y causar dolor. El dolor puede disminuir su función general y su calidad de vida”.

Cansancio

Una mala postura puede afectar negativamente a su nivel de energía, dice la Dra. Stacey Pierce-Talsma, profesora asociada de medicina manipuladora osteopática en la Universidad de Touro en Vallejo, California. “Cuando tenemos una mala postura, añadimos tensión y compresión a estructuras que no están hechas para soportar ese peso. Estas tensiones y esfuerzos se acumulan con el paso del tiempo y desgastan nuestros huesos, articulaciones y ligamentos, incluso cambiando la forma en que nuestros músculos se activan”, dice Pierce-Talsma. “La mala postura no sólo puede añadir estrés y tensión, sino que también puede hacer que usted se fatigue más rápidamente. Esto ocurre porque la mala postura y la forma de caminar requieren mucha más energía y trabajo para mantenerse y compensarse. Cuanto más eficientes podamos ser en nuestra buena postura, movimiento y forma de andar, más podremos mejorar nuestra eficiencia energética”.

Estado de ánimo

Las investigaciones sugieren que una mala postura puede afectar negativamente a su estado de ánimo. Por ejemplo, un estudio publicado en marzo de 2017 en el Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry descubrió que “adoptar una postura erguida puede aumentar el afecto positivo, reducir la fatiga y reducir la autoconcentración” en las personas que padecen una depresión de leve a moderada. En el estudio, a 61 voluntarios que tenían depresión de leve a moderada se les pidió que recitaran un discurso, una tarea que se sabe que causa estrés. Algunos de los participantes se sentaron con su postura habitual, mientras que otros se sentaron erguidos. Las personas que se sentaban erguidas hablaban más que el otro grupo y usaban menos pronombres personales singulares en primera persona, halló el estudio. Un estudio de 2014 publicado en Health Psychology arrojó resultados similares. En esa investigación, 74 personas fueron designadas aleatoriamente para sentarse de pie o sentadas y se les pidió que completaran una tarea de lectura y recitaran un discurso. Las personas que se sentaban erguidas manifestaron un mayor autoestima, un mayor nivel de alerta, un mejor estado de ánimo y menos miedo que las que estaban sentadas.

Postura de la cabeza hacia adelante

La postura de la cabeza hacia adelante es una condición común que ocurre cuando la cabeza está alineada hacia adelante en relación con la columna vertebral, dice Mark Gugliotti, profesor asistente de fisioterapia en la Escuela de Profesiones de la Salud del Instituto de Tecnología de Nueva York. “Lo ideal sería que una correcta relación entre la cabeza y el cuello alineara la oreja de una persona con su hombro al verlos de lado”, dice Gugliotti. “A medida que la cabeza avanza progresivamente, el individuo puede sufrir una gran cantidad de disfunciones musculoesqueléticas que afectan a varios sistemas del cuerpo.” Esta afección puede tensar algunos músculos y debilitar otros, dice, llevando a que se presente dolor en el cuello causado por la tensión muscular y cefaleas tensionales.

Dolor en la mandíbula

La mala postura puede llevar al síndrome de la articulación temporomandibular, que también se conoce como TMJ, dice Anne Bierman, una fisioterapeuta de Terapia Física Atlética en el estado de Chicago. A medida que la mala postura desalinea la columna vertebral, también puede causar un patrón de mordida inadecuado, que afecta las articulaciones temporomandibulares, las dos articulaciones que conectan el hueso de la mandíbula con los huesos temporales del cráneo. “Estas articulaciones funcionan de manera similar a una bisagra, lo que le permite abrir y cerrar la boca”, dice Bierman. ” Una mala postura en el cuello y los hombros, o la postura de la cabeza hacia adelante, puede causar que estas articulaciones delicadamente balanceadas se desalineen. Cuando las articulaciones de la mandíbula están desalineadas, son más propensas a bloquearse, tener calambres o incluso sufrir espasmos, lo que provoca dolor en la mandíbula y dificultad para masticar”.

Eficacia respiratoria

Para respirar correctamente, su diafragma necesita tener suficiente espacio en la cavidad torácica para liberarse y contraerse adecuadamente con cada respiración, dice Bierman. Su capacidad de respirar de manera óptima se ve reforzada cuando su cuerpo se alarga y se alinea adecuadamente. La mala postura y la mala alineación de la columna vertebral pueden comprometer su capacidad para respirar correctamente, dice ella. “La calidad de la respiración es importante porque el cuerpo necesita tener oxígeno para restaurar y rejuvenecer las células”, dice Bierman. Las respiraciones profundas y completas ayudan a promover un cerebro, un corazón y otros órganos vitales saludables, dice.

Dolores de cabeza

Una mala postura puede contribuir a la tensión de los músculos del cuello y comprometer la curvatura natural de la columna vertebral, lo que puede provocar dolores de cabeza, dice la Dra. Mariam Keramati, médica del Departamento de Medicina Física y Rehabilitación del Hospital Sinaí de Baltimore. “Los músculos contraídos en el cuello pueden hacer que el dolor se irradie a la cabeza”, dice Keramati.